如何使用催眠CD來獲得最佳效果?

廖閱鵬撰文


    (本文內容也適用於催眠錄音帶) 

    首先,你要謹慎選擇聆聽催眠CD的場合。

    你要特別注意,絕對不要在開車的時候,聽催眠CD。因為你很可能在開車時不知不覺被催眠了,而你的車子卻沒有被催眠,所以誰也不曉得會發生什麼危險。

    最好是在安靜、不受打擾的地方。例如你的臥室、書房、佛堂。

    如果當你用隨身聽,一帶起耳機,閉上眼睛,就沒有人會來吵你的狀況下,譬如辦公室、教室、長途火車等等,也可以。

    在聆聽催眠CD的時候,不要擔心自己會不會進入催眠狀況,順其自然就好了,你越在乎,越期待,就越不容易進入催眠狀況。

    有些使用者向我反應,說:為什麼我在聽催眠CD的時候,覺得腦筋還是很清醒,外面的聲音都聽得很清楚,這樣是不是沒有進入催眠呢?

    我的回答是:因為我們的催眠CD並沒有要求你們失去知覺,所以如果你們已經在催眠狀況中卻覺得自己很清醒,這是正常的,沒有問題,因為當人們處於輕度與中度催眠狀態時,是清醒的,除非進入深度催眠狀態,才會變成像夢遊一樣完全不知道當場發生什麼事情。

    你所要做的,只是專心去聽催眠CD的導引,照著指示去做就好了。

    根據一般經驗,在聆聽三次之後,就會相當熟悉整個催眠的程序與節奏,也越能進入狀況。

    如果外面有一些雜音在干擾,你也不必太在意,只要你專心聽催眠CD,不久你就會覺得外面的雜音消失了,或者變得很小聲,一點兒也不會妨礙你。可是如果你一開始就很在意這些雜音,而且你告訴自己:這麼吵,我怎麼能放鬆呢?那麼你就更不容易進入狀況了。因為在你還沒有被催眠CD催眠時,你就被自己的負面信念催眠了。

    你要相信自己,不管在任何情況下,只要你願意,你都可以很容易就讓自己放鬆,不受外界干擾。

    有好幾次,即使隔壁正在轟隆轟隆施工中,我的諮商室裡的個案仍然進入催眠狀態中,一點也沒有受到影響。

    另外,我建議你,讓你的身體以最舒服的狀況來聆聽催眠CD,譬如說,如果你是在臥房堙A你可以穿著寬鬆的睡衣,如果你是在辦公室,你就把領帶、眼鏡、手表摘下來,腰帶、胸罩就讓它鬆一點,你會更舒服、更放鬆。至於在其他地方,你就根據輕鬆、舒服的原則,自己斟酌。

    在催眠過程中,我會引導你想像白光包圍你的全身,達到身心放鬆、補充能量的作用。有些朋友告訴我,他們沒有辦法有白光的感覺,那麼也沒有關係,你可以想像其它的光,譬如藍光、綠光、紫光等等都可以,或者,你什麼光的感受都沒有,也無妨,只要跟著引導,把各部位的身體放鬆就行了。一般來說,白光是大多數人比較容易感受到的。

    原則上,如果你有某一個特別強烈的需求,我希望你在同一段時間奡N選定一個主題,例如你希望自己更富有,你選擇聆聽「成功與富裕的人生」這張CD。

    為了達到最佳效果,我的建議是,至少連續三十天,每天在一個固定的時間,至少聆聽一次「成功與富裕的人生」這張CD。

    不要中斷,你一定要每天不間斷地持續聽下去,要連續聽一個月,聽的次數越多,效果越棒!

    而且最好選一個固定的時間,譬如早晨起床以後,從七點到七點半,花半個小時的時間來聽,養成習慣。如果當天在你固定的時段有事情使你不能照常聽催眠CD,那麼,你要另外找時間聽,不要偷懶,不要中斷。

    盡量不要在睡覺前來聽催眠CD,因為很可能你很疲累,一放鬆就睡著了。除非你是為了要更容易入睡、睡得更深沉,你當然是在睡前聽「高品質睡眠」這張CD。

    當然,如果你真的在聆聽的過程睡著了,那也無妨,你的潛意識仍然會繼續吸收催眠CD中的正面信念,對你產生幫助。

    只要你能夠持之以恆地聆聽,慢的話在三個禮拜左右你一定就能明顯感覺到你所要的效果。拿「成功與富裕的人生」來說,我不敢保證你一夜致富,但是,你將會發現你多出一些意想不到的收入來源,你會想出多確實可行的賺錢的好點子,你會比以前擁有更敏銳的投資眼光,甚致,你會意外中獎。當然,最重要的是,我們的催眠CD從正面、積極的信念來吸引、創造更美好的人生,所以不會有任何的副作用。

    也許有些人會說,可是我很希望有錢、也很希望肌膚美麗,我是不是可以每天都各聽一次?

    當然可以,但是,你要確定你每天都有足夠的時間各聽一次,而且連續一個月,不然的話,我還是建議你選擇你最需要的項目,然後集中你的力量在這一件事情,讓它達到最完美的效果。

    不過,像有失眠問題的人,可以每天在睡覺前,聆聽「高品質睡眠」這張CD,他如果想要在其他時間再固定聆聽另一張CD,也是可以的。

    同樣的,如果你希望皮膚更美麗,整個人容光煥發,就聽「容光煥發,神采飛揚」;如果你希望加強讀書、學習、考試的能力,就聽「超級學習與超級記憶」;如果你想增強自信,使自己更能面對挑戰,就聽「自信與自我肯定」;想要迅速放鬆,轉變心情,或者好好睡個午覺,就聽「超級放鬆」;希望身體更健康,更精力充沛,就聽「擁有健康擁有活力」。

    總之,你可以根據你的個人需求來決定聆聽不同的CD,倘若你有些需求是現有的催眠CD無法滿足的,歡迎你告訴我,我會很樂於研究、開發更新更好的催眠CD。

   補充說明: 90.3.30

   常常有人問起,一天之中可不可以聽好幾種不同主題的催眠CD。

   如果你有充裕的時間,這是可以的,聽催眠CD就好像練習靜坐一樣,每天多練習幾次當然很好。

   最大的關鍵是,至少你要選一種持續聆聽,不要聽個兩三天就中斷。

   耐性與毅力,是人要改變自己的不可或缺的竅門。

   此外,如果你沒有太多閒暇來專心聽催眠CD,你可以多多播放潛意識訊息CD,甚至讓潛意識訊息CD像背景音樂一樣,整天播放。因為潛意識訊息CD直接把正面訊息輸入潛意識,不需要意識的專注。

   最近有位客戶來拜訪我,使我很驚訝地得知,他隨身攜帶六台隨身聽,放在多口袋背心裡,有時同時播放,有時單獨播放,他人走到哪裡,潛意識訊息就跟到哪裡。

   他親口告訴我,我製作的潛意識訊息CD對他起了突破性的影響。

   這真是讓我很感動的使用方式。